Каша из отрубей
Если вы следите за фигурой или вам необходимо сидеть на диете, тогда без рецепта каши из отрубей вам просто не обойтись! Это очень простой, но питательный и полезный завтрак для всех.
Описание приготовления:
Можно долго и много говорить о пользе овсяных отрубей. Их полезные свойства были обнаружены еще в прошлом веке. Тут и полный набор витаминов, и благотворное влияние на ЖКТ, а также снижение уровня холестерина в крови, что очень важно, если вы на диете. Овсяные отруби очень полезны и для цвета лица, если вы заботитесь о красоте, возьмите себе на заметку и маски для из овсяных отрубей. Каша из отрубей — это лучший завтрак по мнению многих диетологов и врачей. Для приготовления такой каши я добавляю немного пшеничных отрубей, чтобы вкус был более насыщенным. Кашу из отрубей можно делать и на воде, тогда она будет совсем постной.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Отруби
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Ингредиенты:
- Овсяные отруби — 2 ст. ложки;
- Пшеничные отруби — 1 ст. ложка;
- Молоко обезжиренное — 1 стакан;
- Специи — по вкусу;
Количество порций: 1-2
Как приготовить «Каша из отрубей»
1 Итак, смешайте овсяные и пшеничные отруби.
2 Залейте их молоком (можно и холодным, и комнатной температуры) и поставьте на средний огонь вариться.
3 Варите, помешивая, минуты три. Потом огонь выключите и дайте настояться готовой каше еще минут 5 (лучше под крышкой), добавьте по вкусу сахар и соль.
4 В готовую кашу из отрубей смело можно добавить ягод, порезанное яблоко, банан или орешки. Приятного аппетита!
