Фитнес запеканка из творога
Фитнес запеканка из творога — это прекрасный вариант запеканки для всех, кто придерживается диеты, занимается спортом и старается вести правильное питание.
Подавать запеканку можно как перекус.
Описание приготовления:
Готовить фитнес запеканку из творога будем с добавлением йогурта, яйца и небольшого количества манной крупы. Творог, конечно же, выбираем диетический, с низким процентом жирности. Подавать запеканку можно с йогуртом или любыми ягодами.
Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка
География кухни: Русская кухня
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные
Ингредиенты:
- Творог — 250 грамм (1% жирности);
- Заменитель сахара — по вкусу;
- Куриные яйца — 1 штука;
- Манная крупа — 1 ст. ложка;
- Йогурт — 2 ст. ложки (1% жирности);
- Масло оливковое — 1 чайная ложка (для смазывания формы);
Количество порций: 2-3
Как приготовить «Фитнес запеканка из творога»
Подготовьте ингредиенты.
Творог выбирайте мелкозернистый, не жирный. Переложите творог в глубокую емкость.
Добавьте к творогу одно куриное яйцо, также добавьте заменитель сахара, который вы используете в рационе.
Добавьте в творог легкий йогурт, буквально несколько ложек.
Всыпьте к ингредиентам манную крупу, все хорошо перемешайте. Дайте постоять творогу 10-15 минут. Тем временем прогрейте духовку, до температуры 180 градусов.
Переложите творог в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку 25 минут.
Готовую запеканку подавайте к столу.
Приятного аппетита!
