Воскресенье , 25 февраля 2024


Смузи с семенами льна

 

В этом рецепте я расскажу, как приготовить смузи с семенами льна. Он получается густым, с кремовой консистенцией и лёгкой ягодной кислинкой.

Описание приготовления:

Льняные семечки — один из самых доступных суперфудов, который оказывает положительное влияние на здоровье.

И нет ничего проще, чем съедать ежедневную порцию льна в смузи! Для усвоения всех питательных веществ семена льна обязательно необходимо измельчить. Ягоды для смузи можно использовать любые, мне нравится черная смородина. Количество фиников регулируйте на свой вкус, либо замените на любой сироп.

Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Семечки
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Семена льна — 1 ст. ложка;
  • Овсяное молоко — 300 миллилитров (или вода);
  • Ягоды — 50-70 грамм;
  • Банан — 1 штука;
  • Финики — 2 штуки;
  • Вода — 2-3 ст. ложек.

Количество порций: 1

Как приготовить «Смузи с семенами льна»

Смузи с семенами льна - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Смузи с семенами льна - фото шаг 2

Семена льна измельчите в кофемолке.

Смузи с семенами льна - фото шаг 3

Добавьте пару ложек воды и перемешайте. Оставьте на минутку, чтобы лен впитал жидкость.

Смузи с семенами льна - фото шаг 4

Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

Смузи с семенами льна - фото шаг 5

Смузи с семенами льна готов, приятного аппетита!

Смузи с семенами чиа рецепт вкусно и полезно коктейль

Смотрите также

Зеленый коктейль с черносливом

  О пользе зеленого коктейля не слышал только ленивый! Основой напитка является зелень, в данном …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *