Суббота , 3 декабря 2022


Салат для ланча

Слово «ланч» пришло из англоговорящих стран. Это дневной прием пищи, чуть сытнее завтрака, но не такой плотный как обед. Проще говоря — перекус. Предлагаю перекусить салатом!

Описание приготовления:

Салат для ланча готовится за несколько минут, а вот хранению он не подлежит.

Заправку приготовить очень просто. Смешайте йогурт, лимонный сок и любимую специю, завершит вкус — измельченная зелень.

Назначение: На обед / На полдник
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Тунец / Консервированный тунец
Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста — 80-90 грамм;
  • Огурец свежий — 0,5 штуки (средний);
  • Помидор свежий — 1 штука (средний);
  • Тунец консервированный — 150 грамм;
  • Йогуртовая заправка — 150 миллилитров (или йогурт);
  • Укроп — 0,5 пучка;
  • Тыквенные семечки — 1-2 ст. ложек;
  • Соль — по вкусу.

Количество порций: 4

Как приготовить «Салат для ланча»

Салат для ланча - фото шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.
Помойте овощи и зелень. Тунец отделите от жидкости.

Салат для ланча - фото шаг 2

Пекинскую капусту нарвите руками на средние кусочки.
Огурец нарежьте произвольно, но не мелко.
Соедините продукты в салатнике.

Салат для ланча - фото шаг 3

Произвольно нарежьте помидор и добавьте к овощам.

Салат для ланча - фото шаг 4

Разберите тунец на крупные кусочки и добавьте в салатник.

Салат для ланча - фото шаг 5

В йогуртовую заправку или йогурт добавьте измельченный укроп и соль, если необходимо. Перемешайте.

Салат для ланча - фото шаг 6

Салат перемешайте. Полейте заправкой и посыпьте тыквенными семечками.

Салат для ланча - фото шаг 7

Салат подавайте сразу же после приготовления с ржаным хлебом. Приятного аппетита!

Совет от повара:

Тыквенные семечки можно заменить на кунжут или семена подсолнечника.

Обеды Детям в Школу, Такой Обед и На Работу Можно Прихватить. Несколько Классных Идей | Ольга Матвей

Салат из вермишели быстрого приготовления.Рецепт вкусного и сытного салата.

ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗА

Подборка офисных ланчей [Рецепты Bon Appetit]

Смотрите также

Салат «Магнолия»

Этот красивый, нежный салат удивит Вас не только своим внешним видом, но и интересной заправкой. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *