Суббота , 17 апреля 2021


Белковый салат

Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц.

Описание приготовления:

Фасоль и куриная грудка — это белок практически в чистом виде. Кроме того, белки есть и в сыре, и в греческом йогурте. Так что, употребив этот простой и вкусный салатик, вы получите ударную дозу белка.

Пробуйте и наслаждайтесь!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Бобовые / Фасоль / Куриная грудка
Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 300 грамм;
  • Фасоль консервированная — 200 грамм;
  • Кукуруза консервированная — 300 грамм;
  • Сыр твердый — 150 грамм;
  • Маринованные огурцы — 1 штука;
  • Греческий йогурт — 200 грамм;
  • Сухарики — по вкусу;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Петрушка — по вкусу.

Количество порций: 4

Как приготовить «Белковый салат»

1. Поставьте курицу отвариваться до готовности в подсоленной воде (минут 30). Затем остудите ее и нарежьте некрупными кусочками.
2. С фасоли и кукурузы слейте воду, поместите их в салатник.
3. Огурец порежьте кубиками, промойте и измельчите петрушку.
4. Все ингредиенты соедините, продавите чеснок через пресс, добавьте греческий йогурт в качестве заправки и перемешайте. Сухарики добавляйте непосредственно перед подачей на стол.

Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке!

Смотрите также

Салат «Новогодняя елка»

Приближается Новый Год, а значит — самое время подумать о праздничном меню. Те, кто знает, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *