Смородиновый смузи

 

Хотите выпить полезный напиток на основе кисломолочных продуктов и ягод? Жарким летом смородиновый смузи — особенно хороший вариант охладиться и подкрепиться низкокалорийным напитком.

Описание приготовления:

Технология приготовления смузи одинаковая. Разница напитков только в том, что они готовятся на основе различных фруктов и ягод (свежих или замороженных). Приготовить напиток можно в любое время года, но особенно хорошо он смакует жарким летом.

Назначение: На завтрак / Для детей / Полдник / На полдник / На десерт / На скорую руку
Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Ягоды / Черная смородина / Молочные продукты / Кефир / Cмородина
Блюдо: Напитки / Фруктовые / Молочные / Смузи
Диета: Низкокалорийные

Ингредиенты:

• Черная смородина — 200 грамм;
• Обезжиренный кефир — 250 грамм;
• Банан — 1 штук.

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Смородиновый смузи»

1. Ягоды, фрукты и обезжиренный кефир — это основные составляющие смородинового смузи. Низкокалорийный напиток, приготовленный своими руками за 15 минут, поможет подкрепиться и охладиться жарким летом. Итак, тщательно моем черную смородину, после чего помещаем ее в блендер и измельчаем.

2. Нарезаем банан и отправляем к ягодам. Продолжаем измельчать на полной мощности

3. В последнюю очередь добавляем стакан кефира. Лучше брать обезжиренный кефир или 1%.

4. Когда масса получиться однородной, нужно отправить ее в холодильник на некоторое время (если любите прохладные напитки).

5. К смузи можно добавить разные фрукты и ягоды, орехи или сухофрукты — по вашему вкусу. Также смузи можно делать на основе йогурта или обычного молока