Среда , 21 февраля 2024


Блины по Дюкану

Блины по Дюкану — идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа «Чередование». Так что предлагаю попробовать!

Описание приготовления:

Диета Дюкана запрещает употреблять в пищу сахар и муку, но при этом лакомиться вкусной домашней выпечкой можно! Как ее приготовить, чтобы не было вреда для фигуры? Записывайте! Я расскажу, как приготовить блины по Дюкану без грамма муки и с использованием сахарозаменителя.

Назначение: На ужин / На полдник
Основной ингредиент: Тесто
Блюдо: Выпечка / Блины
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Кефир обезжиренный — 1 стакан;
  • Отруби ржаные — 3 ст. ложки;
  • Крахмал — 1 ст. ложка;
  • Яйца — 2 штуки;
  • Сода пищевая — 1 щепотка;
  • Заменитель сахара — 1-2 по вкусу;

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Блины по Дюкану»

Блины по Дюкану - фото шаг 1

В кефире размешайте до однородного состояния отруби.

Блины по Дюкану - фото шаг 2

Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.

Блины по Дюкану - фото шаг 3

Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.

Блины по Дюкану - фото шаг 4

Тесто для блинов по Дюкану готово.

Блины по Дюкану - фото шаг 5

С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.

Блины по Дюкану - фото шаг 6

Блины готовы. Приятного аппетита!

Блины по Дюкану для Атаки (ПП рецепт) Получаются всегда!

Смотрите также

Блины толстые

Перед вами классический рецепт блинов толстых прямиком из Америки! Именно там традиционно готовят такие толстые …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *