Четверг , 20 января 2022


Блины по Дюкану

Блины по Дюкану — идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа «Чередование». Так что предлагаю попробовать!

Описание приготовления:

Диета Дюкана запрещает употреблять в пищу сахар и муку, но при этом лакомиться вкусной домашней выпечкой можно! Как ее приготовить, чтобы не было вреда для фигуры? Записывайте! Я расскажу, как приготовить блины по Дюкану без грамма муки и с использованием сахарозаменителя.

Назначение: На ужин / На полдник
Основной ингредиент: Тесто
Блюдо: Выпечка / Блины
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Кефир обезжиренный — 1 стакан;
  • Отруби ржаные — 3 ст. ложки;
  • Крахмал — 1 ст. ложка;
  • Яйца — 2 штуки;
  • Сода пищевая — 1 щепотка;
  • Заменитель сахара — 1-2 по вкусу;

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Блины по Дюкану»

Блины по Дюкану - фото шаг 1

В кефире размешайте до однородного состояния отруби.

Блины по Дюкану - фото шаг 2

Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.

Блины по Дюкану - фото шаг 3

Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.

Блины по Дюкану - фото шаг 4

Тесто для блинов по Дюкану готово.

Блины по Дюкану - фото шаг 5

С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.

Блины по Дюкану - фото шаг 6

Блины готовы. Приятного аппетита!

Блины по Дюкану для Атаки (ПП рецепт) Получаются всегда!

Смотрите также

Блины с изюмом

Замечательные блины с изюмом для семейного завтрака в выходной день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *